{"id":7394,"date":"2020-10-22T12:07:38","date_gmt":"2020-10-22T10:07:38","guid":{"rendered":"https:\/\/nederlandsvitaliteitscentrum.nl\/?p=7394"},"modified":"2020-12-08T11:39:12","modified_gmt":"2020-12-08T10:39:12","slug":"7-manieren-sterker-door-coronacrisis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/devitaliteitrevolutie.nl\/7-manieren-sterker-door-coronacrisis\/","title":{"rendered":"7 manieren om sterker door de Coronacrisis te komen"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

We leven dankzij de coronacrisis in zeer uitdagende tijden. We hadden al jaren te maken met een ongekende toename van stress en burn-out, ook wel de stressepidemie genoemd. En daar is sinds dit jaar onverwachts de coronacrisis bij op gekomen. Steeds meer mensen worstelen met de effecten hiervan en experts vrezen<\/a> een nog grotere toename van burn-out in deze tijd, helemaal nu de tweede golf<\/a> vol heeft toegeslagen.<\/strong><\/p>

Wat kun je zelf doen? Hoe zorg je dat je zo goed mogelijk door deze tijd heen komt? Of er misschien zelfs uitgeruster uitkomt dan dat je erin ging? Volgens een grote groep onderzoekers, waaronder leefstijlgeneeskundigen bij TNO<\/a>, valt er gelukkig veel binnen je eigen \u2018cirkel van invloed\u2019. Om de verschillende hulpbronnen die je kan inzetten makkelijk te maken voor jezelf, kun je leunen op De Zeven Pijlers voor Vitaliteit.<\/p>

De Zeven Pijlers voor Vitaliteit<\/span><\/h2>

De Zeven Pijlers voor Vitaliteit vormen samen een unieke en integrale aanpak die je helpen om de biologische, psychologische en sociale aspecten van jouw leven beter te begrijpen, in balans te brengen en te versterken. In ons nieuwe boek De vitaliteitrevolutie<\/a> kun je hier uitgebreid over lezen en in dit artikel geven we je een overzicht van de pijlers. Bij elke pijler geven we je tips hoe je deze kan inzetten tijdens de coronacrisis.<\/p>

Je ziet in de afbeelding van de Zeven Pijlers hoe deze als netwerk met elkaar verbonden zijn. Elke pijler be\u00efnvloedt de andere pijlers. Zo werken positieve veranderingen binnen elke pijler dus door naar andere aspecten van je leven.<\/p>

\"Afbeelding<\/p>

In de afbeelding zie je De Zeven Pijlers voor Vitaliteit. Energie staat centraal in dit model; daaromheen staan de andere pijlers met elkaar in verbinding. Elke pijler draagt bij aan een optimale energieregulatie.<\/p>

Daarnaast be\u00efnvloedt elke pijler ook de andere pijlers. Zo kunnen de positieve veranderingen binnen elke pijler doorwerken op andere aspecten van je leven. We zullen nu uitleggen wat elke pijler inhoudt en hoe deze kan helpen tijdens de coronacrisis.<\/p>

Pijler 1: Energie<\/span><\/h2>

De kern van vitaliteit draait om energie, levendigheid en levenskracht. Vanuit deze pijler kijk je hoe je jouw energie op de juiste manier kan gaan gebruiken. Je wil voorkomen dat je in een neerwaartse spiraal van stress terechtkomt, want dat maakt je des te vatbaarder voor ziekten zoals Covid-19 \u00e9n het belemmerd je herstel na deze crisis.<\/p>

Deze pijler draait erom dat je jouw je energie goed leert in te zetten, waardoor je een opwaartse spiraal van vitaliteit kunt cre\u00ebren. In het boek leer jer hiervoor je persoonlijke vitaliteitmeter te ontwikkelen waarmee je tijdens je dag je energiebalans kan aansturen.<\/p>

Coronacrisis tip bij pijler 1:<\/strong><\/h3>