{"id":7373,"date":"2020-10-30T11:09:22","date_gmt":"2020-10-30T10:09:22","guid":{"rendered":"https:\/\/nederlandsvitaliteitscentrum.nl\/?p=7373"},"modified":"2020-12-08T11:41:36","modified_gmt":"2020-12-08T10:41:36","slug":"hoe-hr-professionals-burn-out-voorkomen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/devitaliteitrevolutie.nl\/hoe-hr-professionals-burn-out-voorkomen\/","title":{"rendered":"Met deze tool helpen HR professionals burn-out voorkomen"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

We hebben met z\u2019n allen meer dan ooit last van stress. Volgens het\u00a0<\/strong>CBS en TNO<\/a><\/strong>\u00a0heeft bijna 1 op de 5 werknemers burn-outklachten. Daarnaast zijn er\u00a0<\/strong>universiteiten en hogescholen<\/a><\/strong>\u00a0waar tot wel 1 op de 2 studenten burn-outklachten ervaart. Het is dus belangrijker dan ooit om te zorgen dat we signalen van stress tijdig herkennen. Hoe kun je als HR-professional je organisatie ondersteunen hierbij?<\/strong><\/p>

Een relatief eenvoudig model dat hiervoor werd ontwikkeld is de \u2018omgekeerde U-curve van stress\u2019. In het boek\u00a0De vitaliteitrevolutie<\/a><\/em>\u00a0noemen we dit de vitaliteitmeter, omdat het zowel inzicht biedt in stress als vitaliteit. Dit model helpt antwoord te geven op vragen zoals: wanneer is stress goed voor je? Wanneer niet? En hoe herken je het verschil tussen deze twee?<\/p>

Je ziet hier een afbeelding van de vitaliteitmeter. Op de horizontale as staat de mate van uitdaging die iemand op een bepaald moment ervaart. Op de verticale as staat het niveau van prestatie: hoe goed je lichaam, brein en geest om kunnen gaan met de uitdaging die voor je ligt.<\/p>

\"\"<\/p>

Het kantelpunt van stress en burn-out<\/span><\/h2>

In de eerste helft van de vitaliteitmeter zie je dat een grotere uitdaging ook een grotere prestatie oplevert. Super!\u00a0Maar er is een kantelpunt.<\/strong>\u00a0Als een situatie t\u00e9 uitdagend wordt, kantelt je prestatieniveau. Als na dit punt de ervaren uitdaging blijft toenemen, zul je steeds slechter gaan presteren. Dit kantelpunt op de vitaliteitmeter is essentieel om te herkennen, omdat dit dus het punt is waarop vitaliteit omslaat in stress. Hoe herken je dit in de praktijk en hoe kun je medewerkers helpen dit beter te herkennen?<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tReserveer nu jouw exemplaar\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\tWapen jezelf tegen de stress van de coronacrisis met het nieuwe boek: De Vitaliteitrevolutie.<\/a> <\/b>Hierin lees je alles over De Zeven Pijlers voor Vitaliteit en hoe je stress om kunt keren richting een opwaartse spiraal van vitaliteit. Klik hieronder om direct online te reserveren of bezoek je favoriete webshop<\/span><\/a><\/b> of lokale boekhandel<\/a><\/span><\/b>.\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tReserveer nu\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
december 2020<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Herken het kantelpunt van stress en burn-out<\/span><\/p>

E\u00e9n van de belangrijkste signalen is de verandering in je emotionele staat, al is het vaak op een subtiele manier. Na het kantelpunt zul je meer onplezierige gevoelens hebben dan ervoor.<\/strong> In de linkerzone zijn neutrale of plezierige gevoelens nog dominant. Maar als je goed naar je lijf en gevoel luistert, zul je merken dat je na het kantelpunt al snel (lichte) negatieve gevoelens begint te ervaren, die afkomstig zijn uit je vecht-vlucht systeem: prikkelbaarheid, irritatie, frustratie en boosheid (vechten), of juist piekeren, bezorgdheid, angst en paniek (vluchten).<\/p>

Als jij je medewerkers wilt helpen dit sneller te herkennen om burn-out klachten te voorkomen, zul je ze dus moeten helpen deze gevoelens te herkennen en te zien waar hun eigen kantelpunt ligt<\/strong>. Je kunt ze bijvoorbeeld vragen om terug te denken aan een moment waarop ze nog duidelijk in hun groene, vitale zone zaten.<\/p>

Om daarna te kijken: wat is het eerste signaal dat je krijgt wanneer je over het kantelpunt gaat?<\/strong> Zo kun je samen onderzoeken welke signalen de werknemer zelf herkent, bijvoorbeeld lichamelijk (bijv. spanning), emotioneel (bijv. prikkelbaarheid) en mentaal (bijv. negatieve gedachten).<\/p>

Simpele tips voor burn-outpreventie<\/span><\/h2>

Hier zijn enkele tips om in te zetten op de werkvloer:<\/p>